岁末年关将至
酒局应酬、朋友小聚
一杯酒好像成了标配
但很少有人发现
酒精的伤害从不止于肝脏
咱们支撑身体的骨骼
也是被酒精悄悄攻击的目标
武汉38岁的章先生从没想过
多年的饮酒习惯
会让自己的骨头“变脆”坏死
一次意外摔伤后
下肢完全无法受力
经检查得出结论：双侧股骨头坏死
无奈选择髋关节置换手术
为什么骨头也会跟着遭殃
长江航运总医院骨外科主任邹凯提醒，股骨头的坏死还有非外伤因素——长期过量饮酒、大量使用激素是两大元凶。
肝脏不只是代谢酒精的“主战场”，还是骨骼营养的“加工厂”，钙、维生素D这些骨骼必需的营养，都要靠肝脏活化或影响才能被身体吸收。
一旦肝脏受损，骨骼的“营养供应线”直接断档，骨量流失、骨骼变脆都是迟早的事。
酒精伤骨，3大伤害藏不住
邹凯介绍，骨骼是“边建边拆”的动态组织，酒精却能从根上破坏它的平衡，而且早期基本没症状，等感觉到疼了就晚了！
骨头直接变脆，一摔就折
酒精能够抑制成骨细胞、激活破骨细胞，让骨骼“只拆不建”； 还会阻碍肠道钙吸收、增加肾脏钙流失，骨骼缺“原料”，骨密度直线下跌。因此，长期饮酒的人，哪怕轻微磕碰、弯腰负重，都可能骨折，且骨折后愈合超慢，甚至长不好。
诱发股骨头坏死
这是酒精伤骨最典型的后果。股骨头血管细、血供弱，酒精直接把它的供血通道堵死：一边让骨髓脂肪细胞增生，挤压微小血管；一边损伤血管内皮，形成微血栓。骨骼细胞缺血坏死，早期只是髋部、腹股沟酸胀隐痛，后期股骨头塌陷、碎裂，直接导致剧烈疼痛、跛行，甚至无法站立行走。
关节提前老化，疼到动不了
关节软骨是骨骼的“保护垫”，酒精会让软骨细胞凋亡、软骨变薄磨损，还会减少关节液分泌，让关节失去润滑。长期喝酒，髋关节、膝关节的骨性关节炎会提前找上门，僵硬、疼痛、活动受限，叠加股骨头坏死，更是雪上加霜。
护肝护骨，做好这3件事
没有“安全饮酒量”，只要喝，就有损伤！想要避开双重伤害，这几步一定要做到：
彻底戒酒：这是最核心、最有效的办法！越早戒酒，早期肝损伤能逆转，骨骼血供和代谢也能慢慢恢复，为修复创造条件。
定期筛查：长期饮酒的高危人群，每年查肝功能+肝脏B超，做髋关节MRI，早筛股骨头坏死，哪怕没症状，也能揪出隐匿病变。
日常护肝护骨：多吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补钙和维D；适量散步、打太极，温和锻炼骨骼又促肝代谢；避免髋部外伤、过度负重，减少骨骼受损风险。
（综合自湖北日报、经视直播）
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